Pada halaman yang telah lalu saya telah menulis
Solusi sakit gigi secara alami
termasuk solusi untuk gigi berlubang maupun untuk gusi bengkak. Kali
ini kita akan membahas Pencegahan gigi berlubang. Untuk mencegah
terjadinya lubang pada gigi, kita dapat melakukannya dengan
langkah-langkah sebagai berikut:
- Memeriksa gigi secara rutin
Kunjungi
dokter gigi setiap 6 bulan sekali walaupun Anda tidak merasakan sakit
gigi. Hal ini diperlukan agar dokter dapat mendeteksi lubang kecil yang
terjadi pada gigi dan dapat ditangani segera agar lubang tidak semakin
besar. Dapat juga dideteksi bagian gigi yang tidak rata atau berlekuk
yang dapat menyebabkan gigi sulit dibersihkan. Jujur kalau saya sendiri
sangat berat melakukan ini karena awalnya lupa dan sekarang sudah
terlanjur banyak yang berlubang berlubang besar bahkan sampai ada yang
sampai habis dengan sendirinya.
- Menyikat gigi secara teratur dan pada waktu yang tepat
Pagi
hari setelah sarapan dan malam sebelum tidur adalah waktu yang tepat
untuk menyikat gigi. Air liur tidak banyak keluar pada waktu kita tidur,
sehingga gigi akan rusak bila Anda membiarkan sisa makanan pada gigi
tanpa menyikatnya. Air liur berguna untuk memlinfungi gigi dari bakteri
penyebab gigi berlubang. Ini dapat dilakukan jika sudah membiasakan
sejak usia dini, kalau sekarang baru mulai akan sering lupa dan malas.
- Menyikat gigi dengan cara yang benar
Walau
menyikat gigi telah dilakukan secara teratur namun bila dilakukan
dengan cara yang tidak benar, tentu hasilnya tidak akan maksimal. Cara
yang benar adalah dengan menyikat ke arah bawah untuk gigi depan (gigi
seri) bagian atas, menyikat gigi ke arah atas untuk gigi depan bagian
bawah dan menyikat secara mendatar untuk gigi geraham. Menyikat gigi
geraham hendaknya dilakukan lebih lama, karena pada gigi ini berpotensi
menempelnya sisa-sisa makanan.
Menyikat
gigi tidak mungkin dilakukan sehabis kita makan, maka cara terbaik
adalah berkumur-kumur agar sisa makanan tidak terus menempel dan
mengurangi keadaan asam dalam gigi.
- Gunakan benang gigi untuk mengeluarkan sisa makanan
Sisa
makanan yang tertinggal, hendaknya tidak dikeluarkan dengan menggunakan
tusuk gigi. Penggunaan tusuk gigi dapat menyebabkan celah antar gigi
semakin besar disamping dapat menyebabkan luka pada gusi. Pada
kenyataannya kita sangat sulit melakukan hal tersebut karena tidak
terbiasa dan merasa lebih mudah dan praktis jika menggunakan tusuk gigi.
- Pilih pasta gigi yang mengandung fluorida
Menggunakan
pasta gigi yang mengandung fluorida. Zat ini merupakan salah satu bahan
pembentuk email gigi. Adanya zat ini dapat mencegah pembusukan pada
gigi.
- Makan makanan yang berserat
Mengkonsumsi sayuran atau
buah buahan terbukti dapat membuat gigi lebih kuat dan mencegah terjadinya gigi berlubang.
- Kurangi makanan yang mengandung gula dan tepung
Makanan
jenis ini bila tertinggal di gigi dan adanya bakteri akan menyebabkan
asam yang membuat gigi berlubang. Peringatan bagi yang hobby makan
camilan (snack) dan makanan terbuat dari coklat harus lebih intensif
menjaga kebersihan gigi.
Beruntunglah bagi mereka yang tidak merokok
karena salah satu penyebab rusaknya gigi adalah noda dari rokok yang
sulit dibersihkan. Ada juga cara yang ampuh untuk menguatkan gigi yaitu
dengan cara orang jadul yaitu Nginang ( daun sirih maupun buah sirih
yang ditambah apu yang telah direndam dengan air )
Selain dari langkah langkah yang telah saya sebutkan ada cara lain untuk mencegah datangnya sakit gigi berlubang yaitu dengan
menambal atau mencabut gigi berlubang yang dilakukan oleh dokter gigi.
Related Posts : Kesehatan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar